Entrega de Reconocimiento para las Empresas que apoyan las Causas Sociales

Entrega de Reconocimiento para las Empresas que apoyan las Causas Sociales

ECOSOCIAL reconoce y agradece el valioso aporte de sus donantes. El Alcalde Armando Calidonio y su esposa Karen de Calidonio directora Ad Honoren del Despacho Esposa del Alcalde-Ecosocial entregaron el día 20 de marzo a 66 empresas, A Organizaciones  y colaboradores entre ellas DIAGNOS, un reconocimiento por su apoyo en los programas sociales en beneficio de la comunidad. Alrededor de unas 200,000 personas entre niños, jóvenes y adulto mayor han sido beneficiadas con el significativo aporte de los donantes que siempre dicen presente en todas las actividades que se realizan.

5 ejercicios para prevenir la obesidad y relajarte

Lo primero es preparar a nuestro cuerpo para el ejercicio inhalando y exhalando profundamente diez veces; este calentamiento es físico y mental y te ayudará a despejar la mente de los pendientes y el estrés. Visualiza todo tu cuerpo y comienza por los movimientos de la cabeza para terminar con los pies. Mueve la cabeza de arriba abajo y de derecha a izquierda. Hazlo con suavidad, queremos relajarnos no lastimarnos. Levanta los brazos estirados lentamente hasta que lleguen a la altura de tus oídos. Vuelve a repetirlo llevando los brazos hacia el frente. Estira los brazos hacia arriba, como si trataras de tocar el techo, y dobla el tronco hacia abajo hasta que tus manos lleguen a tocar la punta de tus pies. Es muy probable que al principio no alcances tus pies, no importa, baja hasta dónde llegues cómodamente. Regresa a la posición inicial y sin doblar las rodillas. Pon las piernas en paralelo y mueve, solamente, el tronco de derecha a izquierda. De esta forma relajas tu espalda, la cintura y el abdomen. Eleva una pierna hacia el pecho, doblando la rodilla suavemente, y regrésala al suelo, hazlo con ambas piernas. Repite cada uno de […]

Date un capricho de vez en cuando

Seguir una alimentación saludable en la oficina no es una condena, por lo que de vez en cuando podemos permitirnos algún capricho, como desayunar un cruasán de chocolate o comernos un flan de postre. Podemos elegir hacer la vista gorda, por ejemplo, el día que algún/a compañero/a trae algo de picar para celebrar una ocasión especial, como su cumpleaños.

Fíjate límites

El trabajo tiene un horario, y desconectar es vital. Siempre habrá trabajo y si no te marcas unos límites, puedes acabar absorbido por las tareas pendientes. La falta de descanso contribuirá a un menor rendimiento y una mayor desmotivación general