El  dolor de rodilla es un síntoma  en personas de todas las edades, el cual puede comenzar repentinamente, después de un ejercicio o un accidente. También puede empezar  repentinamente como una molestia leve y luego empeorar poco a poco.

Algunos problemas de las rodillas, tales como los que son causados por los accidentes que no se pueden prevenir. Sin embargo, existen muchos problemas de las rodillas que pueden prevenirse si seguimos estas recomendaciones:

• Ejercicios de estiramiento.
• Fortalecer los músculos de las piernas haciendo ejercicios, tales como caminar, usar la bicicleta estática, o levantar pesas.
• Evitar los cambios rápidos en la intensidad de los ejercicios.
• Aumentar poco a poco la fuerza o duración de las actividades.
• Usar zapatos cómodos y que proporcionen la amortiguación necesaria para la actividad que estás realizando
• Mantener un peso saludable. El exceso de peso aumenta la presión en las rodillas.
• Corra sobre una superficie lisa y suave, como un sendero, en lugar de hacerlo en el cemento o pavimento.

En el caso que ya esté presentando problemas en sus rodillas, examínese ahora. En DIAGNOS este mes le ofrecemos la promoción de Resonancia de Rodilla. Para más información, ingrese aquí.

Fuente: Niams.nih.gov, Medlineplus.gov